伤心总是难免的，因为在生命征途中我们都可能会遭遇失败、失落、痛苦、彷徨、迷茫等情感低谷。但是这并不代表着我们永远无法走出情感低谷，下面是一些建议：
1、摆脱思维臆断。很多时候我们会以自己想象中的结果来贬低自己，这时候就需要清醒地思考是否真的如此，或者换个角度考虑问题。
2、找到宣泄渠道。在遭遇打击或遭遇不公正待遇或者不满意付出的回报等时，可以选择寻求倾诉，寻求朋友亲人的帮助。
3、慢慢地接收新的事物。在面对低谷时，很多时候都需要慢慢地接收新的事物，去改变和打破原有的瓶颈，从而尝试更多元的轨迹。
4、树立正确的人生观。发生逆境时，要愿意接受教育，保持平静、乐观，为人处事稳健。懂得有所作为才是正常的人生状态。
在低谷期，要对未来保持信心，肯定自己真正的价值和潜力。
最后，不要忘记身边那些能够帮助你的人们。在你的情感低谷期，给你温暖、支持和鼓励的人都是珍贵的。请珍惜他们，同时也请对自己好一些，让自己变得更强大！