乘坐下来吞下去就好了的神奇小贴士，解决你的饭前恐惧症！

有些人天生胃口好，有些人则对食物十分挑剔，较为严重的表现就是食物恐惧症，也就是我们俗称的挑食。看到一些噎到吐的恶心视频，让人想到吃东西就心生恐惧，时刻担心自己会不会被卡住，甚至有些人就会因此晚上失眠，影响生活质量。接下来小编就要为大家介绍一些乘坐下来吞下去就好了的小贴士来解决你的饭前恐惧症！

1、慢慢咀嚼

不要一口吞下去，轻轻放入口中，用舌尖把它推向后面，然后慢慢咀嚼，让口感充分发挥。尤其是喜欢吃肥肉的人，一定要特别注意。肉中的美味味道基本上都是在咀嚼时陆续释放出来的。

2、饮茶解腻

如果吃的太油腻了，完全可以喝茶解解腻。茶叶中的茶碱可以渗透到食物中，分解油脂，减轻油脂对身体的负担，有助于消化和吸收。

3、少吃多餐

不要一次吃太多，而是分几次吃。一天吃多了，胃会很胀，特别容易产生噎住的情况。多吃几次，小口小口地慢慢吃，就能减少噎住的风险。

4、别和他人竞争

如果和他人比较，你就会臆想出一些症状，比如咽不下，容易噎住等。与其和他人竞争，不如慢慢来，多关注自己的饮食习惯，发现问题及时调整。

以上小贴士是针对饭前恐惧症的一些解决方法，希望对大家有所帮助。如果还有其他的小技巧，欢迎在评论区分享哦！