曾获得过首都国际公路自行车赛业余组冠军的张佑赫，也并不是一个人在练习运动。他更注重的是运动与身体健康之间的关系，并一直从事着心脏康复的研究工作。
张佑赫介绍说，强心脏不是一次性的行动，而是一生的追求，千万不能有一时的懈怠，甚至重要的就是老年人留有运动的习惯。
从事心脏康复研究多年的张佑赫表示，强心脏的重点在于“循序渐进”的原则，首先要有定期的运动、合理的饮食、规律的生活习惯等，而不是一味地追求效果。
“应当注重适度运动强心，坚持长期运动才能达到保持心脏健康的效果。”张佑赫说，现在很多年轻人只是追求效果，导致了大量的运动损伤，而这种高强度的运动往往会加重心脏负担，损害身体健康。
在心理层面上，张佑赫强调，必须锻炼意志，保持乐观向上的心态，紧张有度，放松有度，才能够更好地保持身体健康。
强心脏不是一蹴而就，变化需要时间。在日常生活中，要适量运动、合理饮食，保持良好的生活习惯，并注重心理调节。