你是否有过天天看手机的习惯？是否经常情不自禁地浏览社交网络？若是这些问题让你感应有所不适，那么你可能已被社交网络制造的舆论牢牢掌控。逐步地，它会影响你的头脑方式，甚至加剧你的焦虑和抑郁。这就是社交网络成瘾的危害。
随着智能手机的普遍普及，人们越来越难以抵御社交网络的诱惑。信托你也曾为了新闻、同伙圈、贴吧等而忽略了周围的人和事。社交网络成瘾的人会泛起以下症状:
- 手机离不开手，与家人、同伙、同事面迎面交流甚至感应难题；
- 事情或学习效率低下，无法专心致志；
- 长时间使用手机导致视力下降；
- 晚上失眠或睡眠质量差，日间疲倦。
因此，若何脱节社交网络成瘾的危害呢？专家提出以下方案:
- 控制使用时间，天天定时定量使用手机；
- 多加入户外流动，运动磨炼；
- 培育自己的兴趣兴趣，增添与现实生涯的互动；
- 学会拒绝，拒绝虚伪炫耀，拒绝键盘侠的诱惑。
在当今数字化的时代，社交网络的普及为我们带来了许多便利，然则它背后隐藏的危害也不容忽视。建议人人科学、康健地使用社交网络，用行动来脱节社交网络成瘾的危害。