杨幂一分三十真的吗？

没错，杨幂自称只需要一分钟就能完成一天一分三十秒的运动量。这是怎么做到的呢？小编跟大家揭秘一下。

首先，杨幂的运动方式是借助AGV运动仪器，连续进行多组高负荷运动，每组练习时间只需30秒，相当于别人3分钟的训练，她完成了9组高负荷运动后那一分三十已经达成。

可是，这样训练有没有效果呢？据相关研究表明，短时间高负荷运动可以有效提高身体的代谢率，使身体在短时间内进行幅度较大的燃脂，同时维持代谢半小时到2小时的高峰，相当于游泳、慢跑、普通健身等低负荷的运动时间，达到短时间内快速燃脂的效果，而且并不会因为长期低强度的运动让身体适应了，不被燃脂效果所影响。

根据杨幂的描述，她的训练方式并不是作为一种长期的减肥方式，也不具备正确的科学性，只是在特定情况下健身“刷存在感”，大家要学会科学地减肥，在日常生活中坚持健身，控制饮食，才是最健康的减肥方式。

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