刘亦菲单手做平板支撑让人惊呼！这一绝技你也可以实现！

时下，要想保持身材健康，有氧健身方式已经成为了时尚。而平板支撑作为十分流行的训练方式，逐渐被越来越多人接受。有趣的是，最近流传出一则有关于刘亦菲单手做平板支撑的视频，仅用单手就轻松完成平板支撑，引来网友们的惊呼与关注。

刘亦菲一直是人们眼中的气质美女，而且她的身材一直都处于保持良好状态。通过这段视频，我们得知了刘亦菲保养身材的小技巧——单手做平板支撑。追求健康与美好身材的你，当然不能错过这个超高效的训练方式啦！

那么问题来了，如何做到单手做平板支撑呢？下面我们来介绍一下。

方法步骤

1. 左侧手臂弯曲，身体维持在直线状态下，右手撑住地面，呈现出倒杠的姿势。
2. 左手手掌贴地，身体维持在一条直线上，就像平板支撑动作一样，保持个数秒钟即可。
3. 进阶版的话可以选择抬起左腿和手臂，增强难度及训练效果。

以上就是单手做平板支撑的方法步骤，没有想象中的那么复杂，只需注意身体姿态的维持，就能轻松做到。相信大家想要做运动的时候，一定会想到刘亦菲身上这把“锅铲”，毕竟健康的身材，才是永恒的时尚。