柳岩曾经凭借其曼妙身材和独特的残酷美感在娱乐圈崭露头角，但是许多人都对柳岩的身材产生了好奇：如此美好的身材是怎么练出来的呢？
近日，柳岩在某节目中透露自己坚持健身已经整整十年了。她称自己的身材不是一天练出来的，这其中需要很大的耐心和毅力，同时也需要依靠科学的方法和科学的进食方式。
那么，柳岩是怎么练出这样的好身材的呢？她透露，她经常做的就是平板支撑，站姿交替弯举，后侧平举和无器械深蹲。这些动作是健身中比较常见的练法，柳岩也认为这些动作比较实用，对于塑造身材有帮助。
除此之外，柳岩也强调了饮食的重要性。她表示，在保证营养的情况下，自己比较少吃油腻和重口味的食物，但是喜欢吃蔬菜和水果。她强调，科学的饮食和合理的营养摄入，也是塑造好身材的关键之一。
柳岩的身材需要坚持经常性的健身，更需要有科学的饮食搭配，只有这样才能保证塑造出健康又好看的身材。