与大多数人同样的，在小学和初中的时候我不是很重的那个，但是很快就发现自己在身材上的问题。高中时，我已经长到了1米85，但是体重也因为爱运动和爱吃同时偏重。很明显，我并不是像“瘦长型” 运动员那样，我胖了。想过减肥，又发现自己的食欲实在是不能拒绝美食的微小诱惑。然而，当功夫这个综合的运动项目出现时，我开始了我自己的功夫胖身高修炼之路。
首先，我们可能需要了解做不同运动时消耗的卡路里。如跑步、骑行、游泳等相对单调的运动，大量卡路里的消耗发生在运动时。相对的，与运动的时候不一样，练习功夫的卡路里消耗不只仅发生在热身、练习和比赛时。事实上，做这些运动核心肌肉群和四肢肌肉的使用效果相当！
此外，验方还发现，不管从哪个角度来看，功夫都能对脂肪、训练等有很大的帮助。根据手册《武术和维生素增长》中的描述，20分钟跆拳道训练同样消耗大量的卡路里。这是减肥效果的高光时刻!
显然，持续练习功夫的体力、耐力等方面都有了很大的提高，但是再次强调，我想强调的是：功夫让我做回了一个主人。我可以拒绝所有的美食诱惑，因为我知道获得的身材是我花时间和汗水换来的。这不是不爱吃、不能吃，更不是不健康。只是因为我坚持运动、注意饮食和健康，它是我的身体和健康种子。
