黄晓明瘦了20斤(黄晓明惊人瘦身20斤，教你做一道减肥美味)

黄晓明被拍到最近瘦了20斤，网友纷纷猜测他的减肥秘密。其实，黄晓明近日在接受采访时透露自己已将每日的饮食控制在1300卡路里以内。除此之外，黄晓明的饮食也发生了大变化，不再吃高热量、高脂肪的食物，取而代之的是一些低热量、低脂肪的食材，比如瘦肉、蔬菜、水果等等。此外，黄晓明还开始健身，每周练习5次，每次1小时左右，这也是他成功减肥的重要因素。

你也可以像黄晓明一样通过饮食控制和适当的运动来减掉多余的脂肪。下面介绍一道低热量、低脂肪的美味食谱，帮助你达到减肥目的。

白灼虾仁

材料：虾仁、小葱、姜末、生抽、醋、香油、白胡椒、料酒、清水

做法：

1. 虾仁洗净，用白胡椒粉、料酒和清水一起拌匀腌制2分钟（这一步让虾仁变得更加美味滋润）

2. 水开后放入葱姜末，等水再次开后加入虾仁焯水至变色捞起

3. 将焯好的虾仁放入碗中，加入适量的醋、生抽、香油、清水调匀即可。

这道白灼虾仁热量不到100卡路里，而且富含高蛋白质，非常适合在减肥期间食用。赶快动手试试吧！