大家好，最近有消息称，演员张睿和李晟关系正处于瓶颈期，引起了网友的广泛关注。不过我们今天要给大家带来的是他俩最近公布的一项祖传秘方，相传只要按照这个方法做，就可以达到一睡到天明的效果！
据张睿李晟透露，这个秘方的核心是一种叫做睡前瑜伽的技巧，每晚睡前30分钟进行，能有效提高睡眠质量，增强身体免疫力。具体的练习方法可以参考下面的图示：
除了睡前瑜伽外，张睿和李晟强烈推荐大家在睡前一小时吃点红枣和黑枸杞，这样能够补充身体所需的营养素，助于睡眠。
最后，张睿李晟强调，睡前一小时不要看手机、电脑等电子产品，这样有助于减少脑部兴奋程度，进入更好的睡眠状态。