随着社会的发展，许多父母为了给孩子更好的生活，而选择了在异地工作，这就给孩子的教育和照顾带来了难题。为此，越来越多的父母选择了让自己的伴侣去陪读，而女性则成为了陪读的主体。然而，陪读妈妈们背负着照顾孩子和家庭的重担，长期的高强度工作容易导致生理健康问题。
陪读妈妈容易出现的生理问题主要有两种：一种是因为精神压力过大导致的身心疲惫，另一种是由于饮食和生活习惯不当引发的疾病，包括颈椎病、肠胃疾病、失眠等。如何保护陪读妈妈的健康呢？
首先，家庭成员应该给予足够的关爱和支持，适当减轻她们的家庭负担。第二，陪读妈妈们要加强锻炼，走路、慢跑、瑜伽等运动都是不错的选择，可以缓解压力，改善身体状态。同时，要注意休息，夜晚保证8小时的充足睡眠。第三，合理饮食，多吃蔬菜水果，适当补充维生素和钙质。