小彩旗转圈，这是一种独特的气功养生法。小彩旗转圈的动作简单，可以在家、在办公室、在休息时间进行练习。让我们一起来学习一下小彩旗旋转的方法吧。
小彩旗转圈的练习方法：
1.双脚分开，与肩同宽，背向阳，洒脱自然。
2.两臂自然下垂，掌心向内，左右手中指尽量靠近，先握成拳。
3.将双手向前上方提起，并保持向上的姿态，双手的拳心向下，让体内的气从大指尖缓慢呼出。
4.同时，双手沿着两侧缓慢下降，臂自然松驰下垂，气在吐故纳新中再次充盈体内。
5.然后将右手向上提而左手缓缓下垂，再重复第3、4步。
练习时要保持呼吸均匀，心态平和。每次练习时间为3~5分钟，每日练习2~3次。