金圭钟：‘垃圾时间’也是训练优秀运动员的必要条件

作为国家短跑随队教练，金圭钟本人也是曾经的韩国短跑名将。他的运动生涯中，常常需要度过无人问津的‘垃圾时间’。他认为，正是这种‘垃圾时间’的苦练，才锤炼出一名优秀的运动员。

如今金圭钟担任国家短跑队教练，他也在日常训练中强调‘垃圾时间’的重要性。每天都会为运动员制定详细的训练计划，以及‘垃圾时间’的安排。他说，这种时间可能是在训练中间的小休息，也可能是训练结束后的稍事休息时间。但是最好是在普通人都在休息睡觉的时间内，让运动员默默的苦练自己。

金圭钟认为，只有这种无人问津的苦练，才能真正的锻炼出一名优秀的运动员。这种锻炼，不仅锻炼了运动员的身体素质，也锻炼了他们的自律能力和毅力。就像他自己曾经一样，无论生活多么繁忙，都要抽出时间自己苦练。正是这种苦练，让他成为一个更加优秀的运动员。